对话实例: 女生不回消息背后的真相！
怎么破？
下面是一位哥们，和女生聊微信，女生没回他，他当下起了焦虑情绪，他“觉自心”觉察到了。 正好微信上问了我：
（这张截图是他和女生的聊天截图。）
下面是他和我的对话：
真哥，她现在不回我了！怎么办？
我最后这句说错了？
这句话“谢谢你的担心我很开心”，没问题的哈，是适合场景的。
我觉察到自己的担心。我想发消息问她“是不是我说错话了？”
因为她没有回复你，引发你的担心？
是的，担心是不是这句话惹怒她了
很好，就去觉察，你现在的担心是因为她没回复。
她没回复，这件事本身，不会让你担心对吧?
不会的。是她背后的反应
你对她没回复，这个动作，做了什么解读?也就是一个粗的念头，这个念头导致你的担心。
她没回我，意味着我是不是说错话了，她不开心。然后不喜欢我。
女生不喜欢你，意味着什么？
意味着她不会再和我继续发展关系，要抛弃我了。
很好，你现在说的这些话，就是在【觉自心】。
觉察到了，女生不回消息，让你担心，焦虑的根本原因是：你要被抛弃了！
真哥，她回我了！还主动说了她去洗澡去了！
（这张截图是他和女生的聊天截图。）
😁
😊很好！所以刚才我们说的，女生不回消息，让你担心，焦虑的根本原因是：你要被抛弃了！
这是事实吗？真相吗？
不是真相。
真相是她刚好去洗澡了，之后回复了我
对的，所以，如果在她还没回复前，我们担心的情绪起来，被这个担心的【小我意识】的情绪，所劫持后，去输出，去对她说类似:
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