约会前，临时抱佛脚的方法

成真回答：

这是个很好的问题，说明你是认真在学。这个问题是在于你说的，势必会影响到自己的情绪，这本身是一个评判。

你想象一下这样一个场景，这个情绪会来，她的情绪也会来，你会看到她的情绪。

甚至如果你的水平高到一定程度，你能够感受到，她无论是痛苦还是焦虑，你也会感受到，这就是你说的感同身受。

如果你真的感同身受了，说明你连情的水平已经很高了，这非常棒给你点个赞。

但是我们感受到她的情绪的那一刻，我们的“真我”立刻就起来了。

我能够感受到你的情绪，浅层一点的就是，我知道你现在经历什么情绪，我通过把聚光灯打在你身上，我看见了。

就是我们讲的【觉自心】这个练习，你觉自心做多了，你自然就能觉察到女生到底是什么情绪。