聊的好好的，突然冷淡，为什么？

哥们，

本来和女生聊得很好，有说有笑，但一次她回得慢，你就开始想：

“是不是刚才说错话了？惹她生气了？”

越想越多，甚至想：

“是不是刚刚有其他男的在和她聊，把她吸引了，所以不理我了？”

越想越多，直到暴露需求感。

结果，原来女生只是被老板叫去开会，或者手机没电，哥们就是因为想太多，把本来好好的关系搞砸了。

女生真的变冷淡了……

想太多会导致精神内耗，甚至会影响工作、学习、生活、追女生、谈恋爱。

但如果一个人告诉你：“别想了，想太多没用。”并不会解决你当下的困顿。

很简单。

我们人头脑里的想法，是不受我们自己控制的。

比方说：

你现在脑子里不要想象一根香蕉的样子。事实上，你头脑里是不是还是会出现香蕉？

所以，我们人不能控制自己的想法，是正常的。这些想法，无论是被打上标签的“积极”情绪，还是“消极”情绪，都是我们无法控制的。

那么，如何破局？有没有方法？

答案就在“想太多”的“想”字。

“想太多”的关键不在想的多少，而在“想”。

回忆一下，你在“想”的时候，具体在想什么？

例如：

• 工作上有了失误，晚上睡不着，翻来覆去想怎么办？
• 别人对自己态度稍有不同，就会怀疑自己是不是得罪ta了？
• 一旦不小心出错，就会在脑子里回想，责备自己怎么会犯这种错误。
• 自己刚才那句话是不是说错了，才导致她突然冷淡了？
• 今天约会过程中，哪句话，哪个流程没有安排好，可惜了！下次一定要找补回来！
• 我对她这么好，付出这么多，为什么不接受我的好？为什么还要分手？
• 被分手了，她是不是八百年前就变心了？
• 太痛苦了，好想知道她在做什么？
  ……

你在想的时候，心是跑到想的那个念头上了。这时候，你的心就被“想的念头”劫持了。

破解想太多的秘诀就在：

不要去破它，只要觉察到，知道就行。

不要跳进去。就只是在边上旁观。

它破，或者不破。你都无所谓。你的职责就只是知道。但不要跳进去。

学过《瞬间自信》，已经能够通过【觉自心】【觉自身】觉察情绪的哥们，已经到了可以在情绪升起的时候就觉察到：

• 工作上失误了，很担心，是被“焦虑”情绪劫持了。
• 不允许自己失误，是由于你在底层逻辑里认为：你是万能的，人是不可以犯错的。但这是事实吗？
• 女生冷淡了，是由于你做错了，你可以操控别人的情绪，一切都是因为你。
• 被分手，是由于产生了移情，女生的抛弃触发了“死亡恐惧”。

  等等等等…..

你现在看到它要被破解了，那一刻，新的【小我情绪】兴奋激动升起了。这个激动能看到吗？

心喜欢，也要及时知道。

焦虑、痛苦升起，心不喜欢，也要及时知道。

看到焦虑、痛苦灭了，心喜欢，也要知道。

觉察，就好像，是“偷看”。

打个俗气的比方：以前上学，“偷看”那个喜欢的女生，偷看，就是旁观，自己不会去干预她，看的时候不会让她知道。

看情绪，看心喜欢，也一样，是偷看，中立地看，不干预不打压，就只是知道。

记得是“偷看”。就好像我们《偷听女人心》里为什么要用“偷听”。这里就是方法。就是中立地旁观。不跳进去看。远远地偷看。

我们“迷上我APP”里有个哥们这样问我：

真哥，我心里总有一个念头就是想要赚很多钱来赢得别人的尊重，请问这个怎么破？

这个问题和我们今天讲的主题一样。

破的方法是：不要去破它。