内心想法说不出口，怎么破？

我们“迷上我APP”里一个哥们问了这样一个问题：

我的回答：

破解方法1：

当下知道的【觉自心】，觉察到心不喜欢这个状态，想要能直接说出口，不喜欢说不出口的感觉。

当你觉察到这个不喜欢的时候，你就能腾出心力去觉察到当下说不出口这个状态。

当下就好像看别人被卡住，说不出口那样。而不是自己。这个时候就一下子达到《瞬间自信》了。不再被原来那个状态劫持。

因为你找到了刹那真我，从原来的状态里解脱出来了。当下就可以想做什么做什么，想说什么就说什么。

这个方法不需要知道当下具体是什么【小我意识】的情绪劫持你。只需要能有足够心力做当下知道的【觉自心】。

破解2:

也是用当下知道的【觉自心】，但是去觉察当下来劫持你的【小我意识】的情绪。

也就是说，当下是因为有一个【小我意识】的念头情绪升起了，跑来做客了，我们没有觉察到，因此被劫持了。导致了输出情绪——本来要说，却说不出口。这就是被情绪劫持。

直接觉察到这是什么情绪，比如，是发生了移情，小时候因为多次随心所欲讲话被骂了，所以一旦又有随心所欲地讲话，小时候训练积累的习惯就会结合当下场景，升起【小我意识】的情绪来卡住你。

或者，害怕和别人主动热情后，别人冷淡回应等等。

这个方法往往需要配合之前的深入挖掘的【觉自心】，乃至【去判心】，加上足够心力就能当下破解，立刻觉察到劫持你的【小我意识】，从而立刻解脱出来，找到刹那真我。同样可以随心所欲自由自在爱说什么说什么。

这个方法破解虽然难度比第一个大，但好处是，这个破解是永恒的。以后同类问题就不再干扰你了。

好，今天咱们先聊到这里，当然，如果你有很多话要讲，你可以加我助理的私人微信。