内心强大的3个简易方法

哥们，

是我，成真。

我经常被咨询这样的问题：

• 我的老板好像总是不满意我，我不知道要怎么做才好；
• 我喜欢的女生对我不冷不热，我要怎么做才能讨她欢心；
• 我的成绩不理想，要怎么做才能让父母对我不那么失望。
• 我每天都在过同样的生活，做同样的工作，对什么好像都没兴趣，但又时常觉得很迷茫；
  ……

从内心建设的层面讲，我觉得问这些问题的时候，你可能已经被焦虑情绪劫持了。

焦虑作为最容易劫持人的情绪，它可以出现在任何地方。

看似这些问题是风马牛不相及，但在我看来，他们都是一个问题：

你的力量都哪去了呢？

只要你听笑话会笑，看到感动的电影泪如雨下，我敢保证你有一颗正常强大的内心，只是此刻它被劫持了，被你当下感受到的焦虑劫持了。

焦虑是情绪，就像开心、兴奋的情绪一样，是你当下感受到的情绪，它并不是真我的一部分，它是在外部发生的，跑进来劫持了我们的情绪。

这时候“我”就变成了迷失的状态。

这时候你就被这个情绪占据了，你已经不是你，你就成了焦虑。

这样一来，你的经验、学识、人格这些可以赋予你力量的东西就全都不起作用了，因为情绪占据了你身体的指挥权。

情绪成了你这具身体的主人。

所以你要做的就是把你的身体的指挥权拿回来。你要做的就是觉察到：

如果我们换个方式问这些问题呢？

*我的老板好像总是不满意我，我不知道要怎么做才好；

*我喜欢的人对我不冷不热，我要怎么做才能讨她欢心；

*我的分数不理想，要怎么做才能让父母对我不那么失望。

我们把内心的力量调动起来，撇开占据劫持我们身体主导权的焦虑，看到问题的本质，就能用自己的力量，找回自己的主场，找到心的力量。

很多时候事情的解决方法，都是从这里开始的，这也是我们成为自己，走向成熟的标志。

要知道，当你碰到被拒绝，被冷淡，被分手的时候，甚至是找工作被拒绝，面试失败等，被裁员等等，你会痛苦。

你会经历当下的情绪，悲伤，痛苦，焦虑，惶恐，这是非常正常的。

这些负面的情绪，不要躲，不要打压，不要放任，不要被它们劫持自己，去做【真我】并不想做的事，想说的话。

你已经从《瞬间自信》里明白，这是【小我意识】，不是真正的你，不是【真我】。

但绝大部分人，以为这些痛苦的，逆境导致的情绪，就是自己，这是误解。

当你面对这些情绪，觉察这些情绪，不逃避，不打压，不放任的时候，就只是觉察，做【觉自心】，看着这个情绪起来，高潮，到灭去。

你就战胜了这波情绪，你就战胜了当下的小我意识。

当你战胜之后，胜利的果实，就是你在当下找到了【真我】，然后你的【真我】会自动接手你当下的困局，三下五除二地就帮你解决掉了。

你就能很快走出来，甚至还能突破。这就是中华儒家经典里讲的【中庸】的道理。

有一些哥们，在人际关系，社交上出问题，其实他不知道的是，他正在被焦虑劫持，内心很压抑。

内心的压抑无处释放，所以对人说话就会非常有攻击性，但他自己毫无察觉。

结果导致，人际关系不好。女生也不喜欢他。然后，这又加剧了他的抑郁和焦虑。恶性循环。

有些哥们在分手后，会把自己从朋友和其他人中孤立起来，不见人，自己一个人宅在家里，也不出门。

还有些人可能因此而陷入短期的抑郁，每天睡觉，或者做什么都没心思。短时间内，你发现自己有这样的倾向很正常，但不要沉迷。要学会自己走出来。

走出自我孤立的第一步可能很难，但一旦走出这第一步，下面的就会变得容易许多，而且，我可以告诉你，是非常非常值得的。

走出去社交，培养一个新的兴趣爱好，或者做任何你感兴趣喜欢做的事情。去找人聊天，去锻炼，去玩，尤其是很多人一起去玩。

可能一开始你本能上并不情愿去这么做，但这会在之后挽回你的女生上派上用场。

尤其是，如果之前你和女朋友分手的主要原因就是因为你渐渐失去了自我，失去了自己的生活，同时也失去了吸引力，那么，这样做会帮你重新找回你的人生，对你之后和你的前女友重新恢复联系后是非常有帮助的。

增加你的吸引力，至少她不会看到你分手后是一个人过得又孤独又悲催的日子。

而且，也会帮助你整个生活态度变的更加乐观，积极，也更加轻松。一个积极，乐观，轻松的态度对挽回女生是非常重要的。