被女生冷淡后, 2方法立刻能做！

哥们，

中秋快乐！

有些哥们说：

• “我情商低，不会说话。和女生聊不下去。”
• “我现在很难受，状态很不好，什么都不在状态。影响工作学习和生活。”
• “我现在很紧张，不知道说什么，不知道怎么办？”
• “我现在感觉不对，注意力无法集中，做不了事，心神不宁。”

首先——

其次——

如果不能睡，只能短时间休息的，我自己试过2个方法能迅速恢复一半的体力：

1. 躺着休息：

2. 坐着休息：

坐的时候，注意要推开尾闾。

什么叫，推开尾闾？说得难听一点，但方便理解，就是坐着的时候，屁股向后翘，即便坐在椅子上放屁，也不用抬起屁股，气可以从后面自然排出。

应对方法：

你可以想象，你头顶有一根绳子，把你头一直往上拽，你身体大概会是什么坐姿。

然后，再想象，搭积木，一块一块叠上去，只要叠得直，你可以叠很高，都不会倒，对吧？

我们的脊椎也是一样道理，我们人虽然不会倒，但如果坐得不直，就等于有一股力，一直要把你拉倒，你的肌肉为了让你不倒，就时刻要作一个反作用力，保持平衡。这样等于一直在耗力。一旦你坐直，站直了，这股力就省了。要么可以休息，要么就可以用到别的地方去了。

人坐直，还有一个方法，就是头不要向前冲。我们现在很多人看电脑，看手机，看多了，头都容易向前冲着。坐的时候，只要下巴向后收，自然就能避免头向前弯曲。只要你只坐一边，推开尾闾，收住下巴，基本就能保证坐的姿势是直的。

腿放松了，手放松了，背部放松，坐直的时候，要注意，看看那自己肚子是不是放松。

人一紧张，一紧绷，最容易紧的，是肚子。你去看，紧张的人，他肚子往往都是紧的。所以，紧张情绪会影响胃，影响消化。但没关系，只要你觉察到自己肚子是紧张的，觉察到那一刻，你其实自然就会放松了。

比如，你现在能觉察到自己，一只手在拿着手机吗？这只手的肌肉哪里是紧绷的，哪里是放松的？能觉察到吗？

只要觉察到，就能立刻放松掉。

眼睛可以闭，也可以微微地自然打开。只要不用力瞪大眼就行。

如果你发现，不是体力耗费导致的，那就是心力不够导致的。

心力不够，大多是因为某些情绪，正在消耗大量心力，导致你心力不够，无法集中注意力做事。

如果发现是心力不够的问题，下一步，就去觉察：

我们有些哥们，一下子不知道自己当下是什么情绪。

识别不出自己的情绪。

这其实就是真正的情商低。

情商低，不是嘴笨，不会说话。这些只是表象。实质是：

情绪不是没有，情绪是一直在弄你的，只不过，你自己把这部分感知力，感受力，压制住了，不让自己感受到。往往因为是童年，感受到太多不好的情绪，压制住这些感受，可以让自己好过一些。

这是我们人的心理保护机制，本身是帮助你的。但就像任何一枚硬币，都有两个面。

当年在你小孩的时候是帮助你的，因为你必须依赖大人存活，但现在大了，可以自己养活自己了。

尤其在恋爱上，面对喜欢的女生上，当年钝化你感受力，压制自己感受，就会变成女生说的，情商低。因为你感受不到自己的情绪，自然也感受不到女生的情绪，导致她觉得你不懂她。

但注意！

你的感受力，并没有消失。

你的情商并不是没有，它是一直在的。

就像我在《瞬间自信》内心建设高级课程 里举的例子，好比:

但注意！