怎么一眼看出，她喜不喜欢你？

哥们，

多年以前，我有一次在杭州的一个餐厅和朋友吃饭。

朋友她注意到我身后有一桌，是1个女生，和2个男生一起吃饭的。

左边的男生在和女生滔滔不绝，讲得眉飞色舞，而右边的男生，基本不说话，插不上嘴，甚至有点表情严肃，对女生有点冷淡。

当年，我还会和女生在吃饭的时候玩“看人”的游戏——

2个男的和1个女生一起吃饭，比较少见。所以，当时我们就猜，他们是什么关系。

我这个朋友，她看了几秒钟，就说：

更绝的是，她继续说：

我问她：

她回：

那时，我还不懂，我将信将疑。

而且正好，那时，我在研究和探索恋爱学，所以，碰到这种问题就当成了课题来研究。

恰好那次，两男生先走了，女生在门口等车。我就上去和她交了朋友。过了一段时间，我和她熟了后，我就向她求证了和那两个男生的关系。后来，也邀请她来参加我们《偷听女人心》课程的录制。

果然，女人的第六感！

她说的一点没错。

也就是说，

咱们男生脸上表现得不喜欢对方，但如果内心里想的，还是——“如果追到她那该多好啊！”

女生是可以一眼看出的！

我们伪装的结果，就会导致女生觉得：

两点都是极度降低吸引的。

所以，反而这个时候，最有魅力的做法恰恰是：

真诚地告诉女生：

这份真诚，本身就是自信。

因为不自信，才会想要遮掩，伪装自己不知道说什么，故意冷她。怕她知道。

但！

真诚，不是人好，而是一种能力。

而提升这种能力的方式，就是——觉自心。

说白了，就是你自己知道，你当下为什么要说这句话，为什么要做这件事。

你清楚知道，自己说这话，做这个冷脸，是因为内心的情绪驱动。

你能觉察到内心这个情绪是什么，是怎么驱动你去刻意冷脸。

觉察到了，你就能真诚了。

所以，真诚，不是一个人道德高尚，人品好，而是一种能力，就是觉察自己内心的能力。

觉察自己内心的能力越强，你真诚的水平也就越高。（其实，觉自心能力越强，确实往往人的道德水平也会越高。因为大部分人做的不道德的事情，都是由内心小我的情绪驱动导致的。当你能清楚觉察到这些情绪，就不会被这些小我的情绪所劫持，去做那些不好的事情。）

觉自心，觉察的到底是什么？

觉自心，分5个层次：

1. 觉察到自己正在经历的情绪

先是，能觉察到大而明显的情绪，比如痛苦/兴奋等，这是一般是个人都会的。情商再低，再木讷的人，被女朋友甩了，所经历的那种巨大的内心痛苦，是很明显能感知到的。

就是简单地知道，自己正在痛苦。

痛苦更容易觉察。

所以，的确很多人，包括我最一开始入门的，就是在外部经历了让自己很痛苦的事情，被动地开启了觉察。

同样，买彩票中了500万，瞬间的兴奋，也是明显自己知道自己在经历兴奋的。但生活中，能让我们这么兴奋的事不多，即便碰到，我们也会立刻融入到这个兴奋的事，而不会跳脱自己去觉察，而痛苦一般都会碰到，而且，我们都想尽力尽快摆脱痛苦。

当下，如果你正在痛苦中，无论是被分手，被拒绝，挽回失败等等，这份痛苦，我们从你个人内心成长的角度看，其实是黄金般的有价值，可以开启你的觉察。

• 不要立刻就想要摆脱这个痛苦，想办法去觉察和体会这股痛苦的情绪，看看它在你身体的哪个部分？是什么颜色？什么形状？会动吗？就在一旁静静地观察它，不要去干预它。

• 然后，你就会看到这股痛苦的情绪，从没有，到慢慢开始，慢慢上升，达到最高点，最痛苦的点（往往以前，在这个点，你就忍不住要做些什么，比如立刻打电话去，或者跑她楼下哭，其实这些向外输出的话和动作，都是被这个痛苦情绪所劫持的，不是你的真我。）

• 然后，因为你觉察了，所以你就不会被劫持，就自然不会去做情绪化的冲动的事，会让你后悔的事。这就是你对自己内心，对自己的情绪能掌握了，能主宰了。

如果你想要主宰更多的，第一步难道不就是主宰自己。

主宰自己，第一步就是主宰自己的内心情绪。

主宰自己的情绪，第一步就是不压制情绪，学会觉察和在内心里旁观自己的情绪。

最一开始，当我们的觉察能力比较低，只能觉察到比较明显粗糙的情绪，比如痛苦和兴奋。

随着，你练习多了，觉察了几次后，更高一级别的，是能觉察到自己正在经历的相对微妙的情绪，比如嫉妒，恐慌，失落等。

练习到后面，你当下起的情绪，别人已经完全看不出来，觉得你很自信，但你自己还可以觉察到内心一些细微的，几丝零星的情绪。