问题：

真哥，我总是很怕女朋友被别人吸引，比如身材很好长相又帅的男人。女朋友一说要去健身，我就很担心，怕加了教练微信，两人发展成恋人了，忍不住嫉妒恐惧，我该怎么消除这些负面情绪呢？

我的回答：

哥们，

在说如何消除你的负面情绪前，我想先和你谈谈：你的负面情绪是如何产生的。

你能分清楚现实和想象吗？

我不知道你发现没有，你的情绪里夹带了想象。

所谓的想象，是你觉得健身的时候，健身教练为了矫正女朋友的动作，跟她有了肢体接触，你女朋友就被健身教练的肌肉吸引了。

或者在你的想象中，健身教练一定是个男神，长得帅，懂礼貌，很会和女生聊天，很温柔，很懂女生。

可现实是，健身教练可能长得很一般，或者很粗鲁，或者特别直男。

你自己想想，现实中有那么完美的男人吗？有，就那么巧被你女朋友碰到了？

反正我现实中遇到的健身教练，可没有一个是那么完美的男神的。

所以你的恐惧情绪催生了你的这些想象，而你的想象，又反过来激起了你的恐惧情绪。

所以我想请你做一个练习，把你的想象放在左边，事实放在右边，能区分吗？