怎么用【觉自心】达到瞬间自信？
哥们，
你在恋爱，在追女生过程中，100%的问题，都是不自信导致的。
没错，100%！
的确，是有缺乏经验，不懂女人，不懂吸引，不懂方法，过度需求感，不会聊天，不会说话等等这些问题。
但这些问题的背后，根源都在于没有找到【真我】，没有成为【真我】。都是被自己的【小我意识】所干扰和劫持导致的。
一旦在当下那一刻，你找到并成为【真我】，那你就立刻达到瞬间自信！
而且，你是轻松的，自在的，不像有一小部分哥们看了《迷上我》基础教程里的吸引技巧，会用了，虽然很有效果，但总觉得自己不自在，不轻松，因为要按照那个技巧方法来。
你找到【真我】的那一瞬间，技巧方法就可以丢掉了。
你就可以真正做你自己，自在轻松，而且自然真诚。
就好像你平时的呼吸一样，一呼一吸，你无时不刻在做，但不会累，就是自在自然轻松的。甚至都感觉不到。你什么都不用做，但女生自动就被你吸引。
找到真我，成为真我，达到瞬间自信——其实是很容易的，只要你会了，就像你能看懂我现在写的这些文字一样容易。
你身上，现在就有【真我】，当然，还有【小我意识】。两个都有。我们平时的不自信，焦虑，不会聊天，紧张，需求感等等，其实都是我们身上这个【小我意识】的干扰。
我们身上的【真我】本来就是自信的，充满魅力的。
只不过，【真我】被【小我意识】污染干扰，甚至是整个劫持了，所以，我们才会自卑，才会紧张，才会不知道下一句和女生聊什么，才会控制不住自己去联系她，需求感爆棚。
导致女生冷淡我们，不理我们，离开我们，去和别的更接近真我的男人在一起。
上面这个道理，我们在《瞬间自信》内心建设“机引型”高级课程（点击免费预览）里系统地讲过，包括现场和哥们一起，演示当下怎么立刻达到瞬间自信，立刻找到真我的3+1个大方法。
《瞬间自信》有2种：
顿悟和渐悟。
顿悟，就是你在看课程的时候，突然就顿悟了，就瞬间自信了。这也就是“机引型”课程里埋了几十个机引的意义所在。
每个人经历，悟性、根器都不同，就好像，刀有利钝，人也一样。
一小部分哥们，看了一点点，在最初的几个机引，就顿悟了，就通了。但还有很多哥们，是需要走渐悟路线的。
渐悟，就是会有一个从解悟到体悟的过程，中间是需要练习的。
无论是顿悟，还是渐悟，达到瞬间自信，成为真我的方法，最主要，最常用的，就是一对双胞胎：
【觉自心】+【去判心】。
顿悟后，【觉自心】和【去判心】是不需要你去做的。你自然就是能觉察到，判心也早就去掉了。
那么，还没顿悟真我之前，渐悟的路线，是需要你刻意去做【觉自心】和【去判心】的。
但这里有一个好处。
【觉自心】+【去判心】本身就是吸引的方法。比如，【觉自心】的3句口诀：
断输出
觉察到情绪，就能看到情绪是怎么正在劫持我们，要我们做它要我们做的事。看到自然就能断输出。就能不听【小我】情绪的指挥。
那一刻当下，就能回归【真我】，做【真我】要做的事，说的话。【真我】永远是魅力的，自信的。
看它动
就是看小我的情绪的，从升起，到高潮，到消失的全过程。这就是达到第一步，觉察到情绪，之后的操作方法。
什么都不做，不去打压它，不去随顺它，只是作为旁观者一样，看着它。情绪，是自己升起，自己也会跑掉。只要你觉察到它，它就跑掉了。
悟真我
达到悟真我，之前，你必然早已能做到1断输出，2看它动。就是不加入你自己主观的干预，不打压，不紧盯，只是看这个情绪按照它自己的意志，起来，走掉。看到它变动的整个过程。
看多次后，你自然就会达到悟真我。体悟真我，瞬间自信。原因我下面详细讲。
问：
怎么把紧张，焦虑，难受，需求感等这些情绪去掉？
答：
去掉这些情绪的方式，恰恰是不去人为地去掉它们。而只是去做【觉自心】。你这个问题的背后，其实有一个判心，是一个常见的误解——以为情绪可以被消灭，情绪可以不再升起。
实际上，已经顿悟真我，达到瞬间自信的人的状态，依然还是会升起情绪的。只不过，他们内心升起的这个情绪，来得慢，去得快。过程很短暂。可能就半秒，甚至更短。
所以，对他们自己来说，就好像这个情绪没有来过，所以感觉就好像已经去掉了情绪。而没有找到真我的哥们，情绪都是来得快，去得慢。
当然，他们肯定也不会被这个【小我意识】的情绪所劫持，导致输出情绪。他们轻松就能【断输出】。因为【断输出】，你就看不到他的情绪，你以为他没有情绪。其实是误解。
这里我透露一点，他们是怎么通过【觉自心】来达到瞬间自信的？
【觉自心】的4个层次
层次1
起了情绪，但自己不知道
这就是情商低的人的困境。
情绪来的快，它什么时候来的，他没觉察，甚至都不知道自己当下已经被这个情绪所劫持了。这个时候，就好像内部有间谍，你不知道，但你总是打败仗。
自己正在经历情绪（小我意识正在干扰劫持自己），但自己毫无察觉，一点不知道。自然就会大量输出情绪，给女生压力，导致她冷淡，离开。
其实，他不知道，当下他是在情绪中而已。这是他的小我意识，不是他的真我。是他小我意识，劫持了他的嘴巴，他的思维，他的身体，去对女生“输出”了这些话语。
就像：
很多人在火气头上讲狠话。把女生气走了，造成后果，等自己火气消了，就非常后悔。
这就是典型的，自己当下被小我意识的情绪（愤怒）所劫持自己的嘴和思维导致的。
再比如：
有些哥们给女生发微信，发一些莫名其妙的话给女生。问女生一些问题，但他自己其实并不在乎好奇这些问题的答案。导致女生冷淡。
这就是哥们他对自己当下起了情绪，不知道，没察觉。他其实就是想念这个女生了，想要和她说说话，想要她的情感关注。
当哥们能觉察到自己当下起这个情绪的时候，他就自然不会犯这个错误。
有一点，再复习一下：
不自信，其实就是被【小我意识】的情绪所干扰和劫持。
当你在当下没有焦虑，没有紧张，没有这些情绪干扰的时候，你自然就是自信的。
而人的情绪，本来就是来了，就会走，都是一直在变化中的。但对于困在这个层次的哥们，他因为毫无觉察，不懂【觉自心】，就会被这个情绪劫持，去做这个情绪要他去做的事，说的话。
一旦他在自己不知道的情况下，去做这个情绪要他做的事，说的话，这个情绪，本来来了就会走的，现在就停留下来了，不走了。
不但不走，而且还会加强。因为他真正按照这个情绪指挥他的方式去做。给这个情绪加能量。
还有一些哥们，我在《挽回她》课程（点击获取）里讲过，在挽回女生的时候，还会自己去找这个情绪。
每当这个情绪要走，淡下来，他就主动去抓住这个情绪，抓回来，让自己继续陷在这个痛苦中。当然，这些都是他潜意识的，他没有察觉的，但现实中就在做的，导致现实中的失败和挫折。
层次2
知道自己当下起了情绪
这就有了本质的区别，能【觉自心】了。
这一步其实很容易，而且，收益，效果是很大的。是属于很划算的。
绝大部分恋爱和情商的问题，只要做到这一步的【觉自心】，就能自然做到【觉自心】3口诀的第1句：
断输出。
只要能做到【断输出】，和女生就不会犯错，就不会焦虑紧张到乱说话，或者不知道说什么，或者过度需求感等等。
而大部分的情况，只要你能【断输出】，你和女生的关系就会自然推进，正常就会走向亲密。因为绝大多数哥们的问题，都是自己内心情绪的输出导致破坏了吸引。
这一层次，其实超级简单。
就是：
你当下正经历什么情绪，你自己知道就行。
只是知道。就行了。
操作上，就这么简单。
背后的学术原理，简单讲一句就是，【小我意识】的情绪，起来了，要来干扰，劫持你，想让你按它的意志说话，做事。你看到了，知道了，哦，你来了！
你就知道，原来当下本来我要做的事，想说的话，其实不是【真我】，而是【小我意识】的情绪。
就好比，内部有间谍，你知道有就行了。哪怕你不知道是谁，只要你知道内部有间谍，对你就不会造成大的破坏。
当然，更进一步的，如果你知道谁是间谍，那就更好，哪怕你不去抓出来，只是知道就行。那么，这个简单就完全无法对你造成影响。甚至，你还可以反间计，故意透露假消息给这个间谍。
具体怎么做？
我其实在《瞬间自信》高级课程（点击预览）第4卷里都有系统讲过，还有现场演示。
但有一些哥们，还没学过《瞬间自信》，我给他们稍微提一点。正好，我上一次《瞬间自信》学员免费直播互动答疑的时候，我给一位哥们现场演示过。
他的主要问题是说话用思维去“想”，每次他说话时“想”其实就是被【小我意识】劫持。所以，但凡他“想”的时候说话，都是不自信的，都无法和女生连情，也就失去了原本的魅力。
我让他就去练习【觉自心】觉察自己“想”和“不想”的状态：
比如，你焦虑了，就知道你正在焦虑。
当然，容易觉察的是大的情绪，粗的情绪，比如愤怒，是最容易觉察的情绪。
有些更细腻的情绪，一开始有些哥们，觉力还不够，所以觉察不到，没关系。先从能觉察到的粗的大的情绪开始去【觉自心】，就只是知道。
比如，你现在困惑，就知道自己现在正在困惑。而不是自己陷在困惑里，但自己不知道。
比如，你读懂了，现在很兴奋，就知道自己正在兴奋。
就如其本来面目地，去知道。
这就是【觉自心】的练习方法。
随着你每一次的【觉自心】，每一次的知道，你的觉察力就会变强一点。等积累到一定足够的量，你自然就会解锁新技能，自然能觉察到更细腻的情绪。
当然，这一层里还有其它的一些方法和工具，比如《瞬间自信》里我问一位哥们，他觉察到的情绪，在身体哪个部位，什么形状，颜色等等，都属于更细腻的这个层次的方法。
但这个阶段的【觉自心】，要注意，只是知道，不要去打压情绪，不要随顺这个情绪，只是像旁观者一样地看着这个情绪。这是最容易犯的错误。导致自己停留在这一层次。无法进步到下一层次。
层次3
从头到尾都知道得清清楚楚
这一层，就不光只是知道自己正在经历情绪。
而是，从这个情绪升起的第一刻，你就觉察到，你就知道，所以，你很清楚，是在哪一个时刻，哪一个瞬间，因为什么外部因素，触发了这个情绪。
你知道这个情绪是什么情绪。
并且，你能做到【觉自心】口诀2：
看它动。
就是你能看到这个情绪，在哪一刻升起。
升起的时候，它还是比较弱，然后你能实时地看到这个情绪，逐渐变强，达到最高点（也就是以前最容易被它劫持，输出情绪的那个点）然后，逐渐衰退，最后，完全走掉，没有了。
你能清楚地看到这个情绪从开始到结束，在你心里的整个过程。
而且，你还能更进一步，知道这个情绪，最初发动，是因为什么外部和内部的原因。
比如，很多暴露需求感的问题，实质是由焦虑情绪导致的。
这个焦虑情绪，往往是对方的这个女生让你在潜意识里以为是自己婴儿时期的妈妈。妈妈不理作为婴儿的自己，对婴儿来说，就是生存焦虑，因为没有妈妈的关照，婴儿是面临死亡威胁的。
这里的关键是：
真正看到情绪自己的动作和过程，而不是我们人为去干预，去打压。
因为一旦我们因为判心，觉得情绪不好，不想要这个情绪，就容易去打压这个觉察到的情绪。想要它赶快走。
但这个时候，越想它走，它越不走，越会停留更长时间。
同时，我们就无法看到这个情绪它自己的“意志”，它自己的行为过程。
看到这个情绪它自己的行为，它自己的“意志”，也就是口诀2【看它动】。这一点很重要，因为看多了几次之后，你就能进步到下一层。
层次4
体悟到情绪不是【真我】
你看了我写的东西，很有可能已经解悟到“情绪不是真我”。
因为我们《瞬间自信》高级课程里详细讲过，这些情绪就是【小我意识】对我们的干扰和劫持，不是【真我】。
找到真我，成为真我，就是识别到这些干扰和劫持。
但很有可能，你还没有真正体悟到这一点。
因为如果你体悟到这一点，你就已经顿悟真我，瞬间自信了。
如果还没有，你就还没体悟到这一点。
怎么能体悟到情绪不是【真我】这一点呢？
就是通过【觉自心】前面几步，先是知道，然后能看到情绪整个过程，看到多次之后，你自然就体悟到了情绪不是真我。
这个不是通过思维，不是通过想。
而是，你直接看到。
就像你知道，我，成真，是一个男人。你怎么知道的呢？需要去想吗？
你有通过逻辑思维吗？比如，你比对了男人的标准，看了我是否有JJ，是否有喉结，是否......等等。
没有吧？
尤其那个最关键的，你也不可能看到。
但你一看我，看到我第一眼，你就知道我是男人。没有经过思考的过程。
体悟到情绪不是真我，就有点像这个感觉。
你是直接“看到”的。
你看到这个情绪，就不是我的。是外部的一个东西，跑进来的，然后假装好像是我的一部分。
所以，我们平时一直会误以为是：我生气了！
其实不是的，生气是生气，我是我。是两个东西。
当我们能在当下看到，生气是单独自己的一个东西，不是我，自然前面所有的步骤，就能一步到位。
你就能直接看到，我们所有的情绪，都是来了就走，它自己会走的。只要我们不去抓着不放。
加快这个情绪的消灭，方法就是觉察，就是【觉自心】。
一旦觉察到，看到，这个情绪就灭掉了。至少能轻易地做到【断输出】。
当我们，能【看它动】好几次之后，我们自然就会发现，原来这个情绪真的不是真我。自然，它就没法再左右你。
从此，你就能驾驭你的情绪，而不是被情绪驾驭。
当你体悟到这一点之后，恭喜你，你就顿悟了！
瞬间自信，吸引什么的，就是小菜一碟了。后面我就不说了，这个地方说多了，对你反而是有害的。容易造成你用意识思维去造出假的来，然后骗自己说，我顿悟了。
好，今天讲得深了。但这篇对在学《瞬间自信》的哥们，会有大利益。如果看下来，有点懵，不知道我在讲什么，回去复习一下《瞬间自信》第2卷的内容。
老样子，有问题留言探讨。
你的哥们，
成真
壬寅年三月十一
P.S.固定提醒
发现还是有一些哥们，【迷上我App】，登录的账号忘记了，密码找不到了。结果，着急又去买了一遍。可能是很早之前看的，现在碰到状况，想复习一下，尤其《迷上我》教程免费更新了很多次。更新都是免费的。
以前学过，但现在找不到账号的，不要再买！问我助理免费要一下。赶快加一下客服的微信号：mswfeifei 。她会免费帮你解决的。
