生气时,怎么高情商反击?

哥们,

是我,成真。

社交中总有和他人发生不愉快的时候,当下有了情绪,如何能够有效的“反击”?

很多哥们起了情绪,生气愤怒的当下,直接输出情绪。无论最终的表现形式是言语上还是行为上,当下爽了!

但是过后,冷静下来,觉得应该有比刚才那样更好的做法。甚至有些情况下会后悔。例如没控制好情绪,打人或者伤人,最终要付出法律代价

还有的哥们,害怕和别人起冲突,在当下强压下去自己的不适感。即使觉察到别人确实是带有敌意冲着自己来的,也强压下去。

事后,要么后悔当时没有做出“反击”行为,然后在深夜夜深人静之时,不断地精神内耗。
要么在内心积聚更大的情绪,然后在今后的某一天突然爆发。

有没有比直接起冲突,直接撕破脸,或者直接硬压下去,更好的解决方法?

这种方法不仅能够在当下就合理地高情商反击,而且还能够反压那个攻击你让你生气的人一头?

先来个实际演练:

公司聚餐吃火锅,你点了一份猪脑花,一个女同事满脸嫌弃的说:

“怎么还真有人吃脑花啊,好恶心。”

你怎么回应?(留言告诉我)

来看看网友们的热评,其中点赞量比较高的几位回答如下:

这些直接回怼的回应,看着确实很解气,但是很容易在反击后大家撕破脸。

如果你完全不考虑之后和她还要在公司共事的尴尬,直接这么回怼倒也可以,毕竟是女生攻击你在先。

但是我要提醒一点,这么做固然解气,但是从男性魅力,从吸引的角度上讲,加分吗?

再来看看下面几个回复:

这几个回复,看似没有上面直接回怼的解气,但是和我们《迷上我》课程点击获取)里讲的故意曲解类似,把女生说吃猪脑恶心,故意曲解成:

我给你点的,吃啥补啥。
你说吃猪脑恶心,原来你们是亲戚啊,所以让你这么在意。

这种故意曲解,略带开玩笑的方式,在合适的情景下,既能够在当下礼貌的回怼女生的没礼貌,还能够带给女生一句双情的感觉,让她又好笑又好气。

要知道,只要你能够带给女生又好笑又好气的感觉,她对你的好感度一定是增加的。

最重要的是,在公司聚餐的情况下,你一句话开玩笑的话化解了由于女生的不礼貌带来的尴尬局面,相信我,你的同事们也会因此感激你的。毕竟大家都不想开开心心的氛围被破坏。

很多哥们会觉得上面的回复很巧妙,很高情商。自己一碰到这种情况,就卡壳了,愣在那,不知道怎么说。

要么就是被当下的情绪劫持,很生气愤怒,直接输出了。

要么就是说不出一句话,但是心里又憋屈得很。


有没有一个万能公式可以马上就拿来用?

还真有!而且比上面的开玩笑的方式更好!因为有些情境下的玩笑话,把握不好尺度,可能会惹怒对方或者把气氛搞僵。

我们先把聚光灯打在女生身上看:为什么她会说出这句话?

“怎么还真有人吃脑花啊,好恶心。”

在女生看来,吃脑花是恶心的,这是她的个人评判,我们每个人都有自己对食物的喜好,所以这里不用去和她争论脑花恶不恶心。

你爱吃,她不爱吃,这里没有对错。

但为什么她会有这么大的情绪?可能原因是什么?

1.直接判定女生就是一个“低情商”的人/故意找茬的人
2.脑花曾经让她有不好的经历,所以情绪很大
3.脑花的口味并非所有人都能接受,属于小众口味,下了火锅,会影响口味,所以女生反感

如果是【1.直接判定女生就是一个“低情商”的人/故意找茬的人】,这时候最好的反击方式就是——不回应。

这时候,正视女生的眼睛几秒钟,然后直接和身边的其他人说话或者去忙你自己的事情,无视女生的这句话,反而是最有力最好的回应。

日常生活中,如果碰到这种你觉得故意找茬的人,不回应直接走开,是更好的。

但是,在这种特殊的同事聚餐情况下,为了不把气氛搞僵,选择用上面的故意曲解的方式回应,比直接不回应要好。

如果是2或者3的情况,女生厌恶脑花,是有原因的,你可以正常的、平静的表达你的诉求:

“不好意思啊,不知道你这么讨厌脑花,它的口味确实很多人接受不了。
我之前吃火锅点脑花都是等大家吃完了最后再下锅的,你看这样OK嘛?
如果你还是比较介意,我不点也是可以的。”

只是不带任何评判的表达了你正常合理地诉求,但是这个回应不仅化解了女生的不礼貌,还在无形中体现了你的个人修养,显得情商高。

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因为情商高不是一句具体的话,也没有一个具象的阈值来评判。而是拥有两种能力:

识别情绪和处理情绪的能力。

1.识别——自我察觉:通过【觉自心】知道和识别自己当下正在经历着某种情绪。

2.处理——对自己诚实:敢于面对自己当下正在经历的这种情绪,并且能够承担后果。

识别情绪是相对简单的,情绪升起的当下很多哥们就能觉察到。难的是第2种处理情绪,很多哥们不敢诚实的面对自己当下正在经历的情绪。

根本原因是害怕

怕别人的评判。

怕起冲突后,自己还是吃亏了。

他们在具体的人际交往中,即使自己心里不愿意,不开心,也会压抑自己的内心的真实感受,勉强答应别人的不合理要求。

他们会不断地退让,让别人侵入自己的地盘。

所以,在他们的世界,自然是没有底线的。他们也不敢直接表达自己的合理需求,怕别人生气。他们委屈自己,认为只有这么做,别人才会接受他们。自己活得憋屈得不得了。

更倒霉的是,在恋爱里,没主见,没底线,就是性吸引的杀手。女生即使想要努力爱你,都爱不起来。

但其实,你又可靠,又可信,人还好,只不过别人不知道。

更可惜的是:

一些哥们已经追到了,并且达到了《迷上我》里吸引4大步骤的【第4步确立关系】一开始很亲密,很幸福,可在一起3个月之后,因为不会处理自己的生气,要么硬压住火气,要么大爆发,对女生说狠话,直接把女生气走,和你分手
不过,如果及时发现问题,这种情况,挽回还是比较容易的,想要挽回的话,一定先要学会怎么驾驭自己的生气情绪,而不是被这个生气所奴役。这是挽回的必要条件。
一旦会了,几句话一道歉,就能成功挽回。

这里有个快速的,可以瞬间破解的方法。那就是:

碰到让自己感受不舒服的事情的时候,可以立刻去做《瞬间自信》内心建设课程点击预览)里的【觉自心】,觉察是什么阻碍了你去表达自己正常合理的需求?是恐惧?是害怕?还是焦虑情绪?

觉察到的当下,这个阻碍你表达的情绪自然就消散。

【觉自心】的次数多了,就可以正常合理地表达自己的真实感受

当你能够正常合理地表达出自己的真实感受,你想象中的那个会造成可怕后果的冲突,反而不会到来。


还有的哥们,怕和别人起冲突,怕别人生气,怕起冲突后自己还是吃亏了。根本原因是:

内心力量不足。

可能是小时候,父亲角色的缺失,或者是父母经常吵架,母亲要让年幼的你站在她那边。这就会阻碍了你跟父亲的情感连接。

这样的话你的力量其实来自于你母亲,而母亲是没有办法给到你这样的力量。所以你力你内心里面缺乏力量。

真正的力量是:

非常清楚地知道自己想要的是什么?同时你愿意为这件事情付出什么代价,都是非常清楚的。

回到恋爱上就是:

我到底要不要跟她在一起?我知道我下一步要去做什么?失败了怎么办?还要不要继续?我在恋爱中的底线和边界是什么?

无论是在恋爱中还是人际交往中,当觉得被冒犯到,适用任何场合下的回怼公式就是:

看到自己的情绪,并且正常合理地表达自己的真实感受。

特殊情况下,看到自己的情绪,直接走开(你很清楚,自己并不是迫于压力逃走)。力量更大!

好了,今天就到这里,你有哪些感觉被冒犯到的经历,当时你是怎么处理的?可以给我留言。

你的哥们,
成真
癸卯年四月十八

 


P.S.

生气的情绪不是真我。
你看到这个情绪,就不是我的。是外部的一个东西,跑进来的,然后假装好像是我的一部分
所以,我们平时一直会误以为是:我生气了!
其实不是的,生气是生气,我是我。是两个东西。
当我们能在当下看到,生气是单独自己的一个东西,不是我,自然前面所有的步骤,就能一步到位。
你就能直接看到,我们所有的情绪,都是来了就走,它自己会走的。只要我们不去抓着不放。
加快这个情绪的消灭,方法就是觉察,就是【觉自心】。
一旦觉察到,看到,这个情绪就灭掉了。至少能轻易地做到【断输出】。
当我们,能【看它动】好几次之后,我们自然就会发现,原来这个情绪真的不是真我。自然,它就没法再左右你。
从此,你就能驾驭你的情绪,而不是被情绪驾驭。
当你体悟到这一点之后,恭喜你,你就做到了《瞬间自信》内心建设课程里的顿悟了!
 

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