提醒：

​1. 直播互动答疑免费报名在文末。

哥们，

是我，成真。

最近两年经常在后台收到很多哥们想要改变现状的私信。

比如：

这些哥们，都有一个核心问题：

如果现在给你一个按钮，只要按下，等待十几分钟到一小时（这段时间内，你什么都不能做，只能等待），你心中所想的事情就会慢慢实现，你愿意付出这个代价吗？

365天，天天如此。按下按钮，等待十几分钟到一小时。

很多哥们看到这里心就会自动升起一个念头：哪有这种按钮，骗人的！

仅仅在几秒内，你的心境就发生了巨大的转变，由之前的“对现状不满，想要改变”转变成“成真这个骗子！世界上哪有这种按钮？”

这一秒的你，和上一秒的你，发生变化了吗？

所以，要改变的第一步，就是想法的改变，或者说心境的改变。

具体怎么做？

比如最近很迷失很颓废的哥们，现在恰恰要做的，就是旁观颓丧的感受和状态。看看它会在你身上做客多久。

要知道，这股情绪一定会离开。但你现在的职责是观察它会呆多久。不要去干预它。

去看到情绪来，情绪走。当情绪走后，之前情绪来的时候要你做的事，就感觉不同。

如果当下没有看到这股情绪，任由这股情绪劫持，去做情绪让你做的事情，你就会迷失在这股情绪里。

比如：

按理说，身体很累了，早点洗洗休息，让身体得到休息不是更好？但为什么你还是要做让身体更累的事情？

是身体让你的这么做的吗？还是你的心？

是心控制你的身体。

在打游戏刷短视频，或者找片看，来一发之前，发生了什么？

如果平时你的心力足够，《瞬间自信》里【觉自心】练习的够久，就能在用手指在手机上点开游戏APP，短视频APP，或者黄色网站之前，就能够觉察到，是什么导致你想这么做。

每个人的情况不同：

很多哥们说自己被X欲劫持，Lu很多，已经影响了正常的工作和生活，其实他并不是真正被X欲所劫持，而是被情绪所劫持，推动它去找片，去Lu。

我们《真·能断色》(点击免费预览)里说过，X欲由身体和心引发，真正由身体引发的性欲是很少的，大部分都是由心引发的。也就是情绪导致。

当你能够在想要找片的当下那一刹那，看到这点，当下就破了，不会被欲望劫持。

当然，这个“看”，不是你现在看文章的那个看。是一种不一样的看，是有方法，可以让你获得，掌握，这种威力超大的“看”。

已经体会过的哥们，知道我在说什么。语言文字，很难表达。

好比，让你描述苹果的味道，一个甜字，酸字，是不能准确表达的。说了1万字描述苹果的味道，远远不如，直接咬一口苹果，立刻就知道苹果的味道了。

这个特别的“看”，也是一样的道理。

所以，才会给你一整套3大阶段的具体步骤，去做，一步一步，按顺序做，就能“咬”到那个苹果，当下就知道我们一直讲的威力威力，到底是什么。

现在，无论文字怎么描述，都无法准确讲出。包括下面我翻来覆去讲的内容，但还是要讲，是有帮助的。

这个课是按具体3大阶段的一步一步具体步骤流程操作，达到戒色，乃至断色的成果。

最后在性欲还没起的时候，就提前知道它要来了。

也就是我文章开头说的，想要改变的第一步就是：觉自心。

每天做十几分钟到一小时的固定练习，增加心力，不知道不觉中你觉察情绪的能力就会提高，然后在你习惯性熬夜、刷短视频、打游戏、Lu之前，你就会觉察到是什么推动你做这些事情。

在焦虑、抑郁、颓废、丧的情绪升起的时候，你也能及时觉察到，看到这股情绪来了又走。

就像你按下一个按钮，等待十几分钟或者一小时，在这个等待的过程中，你就能看到这股情绪在你的身体里做客了，客人来了又走，你还是你。

同样的，追女生谈恋爱的过程中，如果总是受挫，不是立刻想着去改变自己的行为，而是去看自己的起心动念。

比如，你喜欢她，对她有情感。你完全出于自愿地去看自己当下能为她做什么。前提是看到这不是你的义务。而是出于你对她的爱。

如果不乐意，你可以随时停止。这就不会有被压迫感、付出感，也就自然不会暴露需求感，破坏关系。

和女生相处过程中，要注意3个关键心态：

心态关键点1：

即使她觉得和你不合适，那也没关系，是有点可惜，遗憾，但人生总会有可惜和遗憾。

我不会要求她一定要喜欢我，一定要给我回应。

我理解这是她的自由。我尊重她的个人边界。

心态关键点2：

她如果不想和你发展关系，拒绝你，这不代表你不好，你没有魅力，你没有价值。

你不会把她的拒绝，看成是反映出你这个人没有价值。