过得不开心，又控制不住自己，怎么破？
提醒：《真·能断色》课免费更新的独立课《断色固定练习详解》获取方式在文末。
哥们，
你会无聊吗？
有一些哥们的一天是这样过的：
早上还没睡饱就要起床，心刚醒就厌烦，不满，或者有的人是焦虑，会不会迟到。然后紧接着立刻升起一个想要的欲望——
问题就在这。
在那个当下，“每天睡到自然醒”，是对心来说匹配的，能对接得上的，是你的心当下能听懂的，因为就是心刚刚真实感受到的，于是就等于给心输入了编程信息。
但这个目标太小了，虽然对你的心能起作用，心能接受得了，但就是太小，太缺乏意义，太容易变化（过一会不困了，就忘了，或者睡够了就忘了），因此，这个发愿的目标，无法给你提供人生真正的持久的动力。
而且，会在底层里，让你对人生感到无聊，无趣，甚至虚无。
因为，在你的潜意识里，有一颗心它是知道的。它知道：
意义就没了。但这个需求又的确存在。
所以，人就会被这个小的需求的满足所困住，而发挥不出你本来的【真我】就具备的天赋才能。造成恶性循环，你被困死在低纬度辛苦。
和它相对的，就是目标太空洞，太大了，比如，为全人类的福祉而奋斗。
这个目标对绝大部分哥们来说，也无法给他真正提供持久的动力。因为太大了，心接受不了。
你可以嘴上口号喊得很响，但内心到底对这个目标有没有感觉？大部分人是没的。因此，就没办法用到它的能量。就好比，有人追星，无论那个明星多有钱，那个明星的钱，你用不到。
如果有人心真的有感觉，那恭喜你，你留言告诉我。你一下子就等于插了一个大吸管，到了一个很大很大的能量动力池子。
如果睡到自然醒的动力池，好比你汤勺的水，为全人类福祉的能量动力池，就好比整个地球上的水。是完全不同的量级。能最终成就的事的量级也是完全不同的。
但！我们回归自己当下的现实。我们的心，目前真有感觉的量究竟是什么？
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有人现在的最大心愿就是每天能睡到自然醒。这是他当下心真的有感觉的。感觉这样就会快乐了。 -
有人最大的心愿，就是找到一个老婆，生孩子，组织家庭。感觉这样就会得到快乐。 -
有人现在最大的心愿，就是能赶紧离婚，离婚了，就能有快乐了。 -
有人现在最大的心愿，就是能赚比现在多几倍的钱，这样可以更快买房，然后就可以找老婆，付彩礼，或者把欠的债还上等等，以为这样就能快乐了。
……等等
注意！这个是你的心在当下能感受到的实际感受，无论你理论上告诉自己某某伟大梦想等等，你理性上无论多认可，但你的心是没感觉的。
你的心当下收到的信息就是——想要每天睡到自然醒，或者其它的。
那是不是说，给设定目标不要太小，也不要太大？要正好合适就好？
这么说的道理是对的。但对你没实际用处！
类似心没感觉，只是理性认为道理对。一样的原理。
所以，这样的理性的方法建议——“设定目标不要太小，不要太大”等，网上到处都是，实际上，并没有效果。最多，满足了一下当下的想要知道的获得感，或者学到东西，掌握方法后的一个安慰感。
但！这个道路又的确是对的！目标就是不能太小，不能太大。
怎么办呢？
破解方法其实很简单：
第一步，先要了解自己，要知道自己当下现在的心，是什么层次，会为什么而动心？心对什么自动有感觉？对什么是没感觉的？
这个了解的具体方法，我已经讲了无数遍了，就是【当下知道的觉自心】和【深入挖掘的觉自心】。
我之前文章，迷上我App也是几乎每天都会讲到。当然，系统的，在《瞬间自信》高级课程（点击免费预览）里，自己去复习。尤其后来免费更新的独立课里。
真正在通过固定练习，已经有心力的情况下，明白【觉自心】的原则方法，那么，一般30天，都能看到自己的心，看到心自己的跑动。
达到这个里程碑之后，就能真正自动自发了解自己的心。看到它为什么而动心，看到它对什么没感觉。
每一次看到心动，其实就看到了【小我意识】的一次生灭。
多次看到之后，你就能容易找到那个真我。因为，你会看到【小我意识】升起，来劫持你，当你看到这一步，那一刹那就是找到【刹那真我】。
看多了，你会很清楚看到有一个独立凸显的真我存在。只是之前一直迷失在小我的劫持里，而不自知。
再往下，你会看到，连这个真我，也是生灭的。然后，你就自然会看到无我。
这就是我们在《瞬间自信》里讲的三个层次：
小我———真我———无我
很多人对无我，不理解。
明明有个我，怎么无我呢？这是常见的对无我的误解。明明有个我，在问这个问题，在写这个回答，在看这些话。
我今天简单用一个比方解释一下：
我们当下的感受，就好比，车上的玻璃水，或者机油，一直在用，在更换。不是恒长的。
我们身体的器官好比发动机，一般不会去换。但也一直在老化。如果不注重保养，天天熬夜，喝酒，放纵欲望，身体也会变差。它也是一直变化的。
你想它变好，它不听你的。你只要做了相应的变好的条件，它才会给你变好的结果。
因此，它不是我。无我指的是这个。它不听你的。你想要快乐，一二三，现在能立刻快乐吗？
不能对吧？
必须给到快乐升起的条件，才能快乐。比如，去回忆某个快乐的事情，才能感受到一点快乐。
如果不去回忆，就这么让自己快乐或者生气，它不听你的。它只认客观条件。这就是无我。
当然，这是一个肤浅的简单的比喻，是方便还没达到真我，没达到无我的哥们，能从理性上明白一个大概。
真正如果找到真我，达到无我，是心达到。就是通过【觉自心】。达到之后，那威力和能量，是完全不同级别的。就好比一个是汤勺的水，一个是地球上所有海洋的水。
今天本来计划讲简单一点，但还是讲深了。应该说是比较难的内容。
但难的，也要看，继续做固定练习，继续【觉自心】，难的内容，也会有一天明白，到时就会觉得——这就像1+1=2一样容易。
好，今天先讲到这。字里行间有一些没明说的话，相信该明白的哥们已经收到了。那就，加油吧💪
你的哥们，
成真
甲辰年二月初二
《真·能断色》免费更新了！新增了一个独立课《断色固定练习详解》。
《真·能断色》打开“迷上我App”在课程里直接能看到这个新增的课。
这次更新超过5个小时的内容，除了着重详细深入讲了断色的固定练习外，还包括了其它一些具体问题，比如：
你会学到：
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忍不住刷短视频、打游戏的根本原因是什么？每个人不同。找到原因，就能轻松戒掉！ -
看到自己的“判心”后，下一步做什么？ -
固定练习对赚钱有哪些用？ -
想通这一个问题，就能够让固定练习的效果大大增加 -
怎么知道自己的固定练习，有没有做对？ -
当下知道的【觉自心】有哪2种？ -
总是被负面情绪困扰，怎么能不被干扰？内心变强大 -
做事追求完美，不想犯错，犯错后自责，觉察这一点就能解决 -
娱乐活动可以作为觉察的对象吗？ -
烦躁的情绪升起，怎么利用这次机会？ -
心力足和心力不足，对X欲强弱有什么影响？ -
领悟这些秘诀，工作、恋爱、生活，任何问题一通百通
如果你在《真·能断色》的流程里，已经进展到可以看《疗欲》部分的话，那么，这次更新的独立课《断色固定练习详解》，在断色流程里，可以等同于《疗欲》。
尤其如果你已经完成了前面还没有禁欲的2大步骤，已经在正式开始禁欲的第3阶段，每天已经开始做固定练习有一段时间了，你可以先看这次更新的《断色固定练习详解》。会有很大收获。
从流程上，在固定看课程的时间里，你可以选择看《疗欲》或者《断色固定练习详解》，并不影响。
但建议，在看《断色固定练习详解》之前，你已经开始做了一段时间的固定练习了。这样收获会更大。
如果你还没有进展到《疗欲》的部分，即还没有进展到《真·能断色》第一阶段的第二步。先不看。继续《真·能断色》的前面的断色流程。
下一次线下课，线下互动指导，预计在3月底。
到时，你应该已经积累了至少一个月以上的每天固定练习的经验，且课程内容基本应该走完了。
这样线下我们碰面来看一下情况，当面做一下互动的功效和效率，效果会很好。
因为线下互动指导，是根据你的状态，如果没有固定练习，状态是初级的话，那么自然和你相应的内容就会浅层。
不是说，这样浅层的内容不好，实际上很多哥们喜欢这类浅层的内容，比如，上次我让一个哥们改一个女生的微信名的操作，是很浅层的，听起来很容易理解，很好玩。但类似浅层的内容，就自然会偏技巧方法一点。
这类内容，其实课程里，或者有时候我们视频回答问题就直接有，不需要线下课来讲。
线下课，难得来一次，如果你的心有了之前的经验，心的层次就会自然深入，这样可以我和你互动，你就能得到更细腻，更深入的“相应”。
所以，固定练习非常重要！
不仅是在断色流程里，而且还在我们之间的互动里。有每天做固定练习的哥们，脸一看就知道。心力状态是不一样的。他碰到的问题也是不一样的。这类哥们在互动中收获是最大的。
然后，再过一个月左右，再进行下一次更新，预计在4月底到5月初。
还没看过这次发布的预览视频的，可以点这里免费预览。
