问题：

成真哥，我和我女朋友确定关系后，两个人就异地了，不在一起的时候感觉我对她更有需求了。以前她基本每天找我聊天分享她的心情，现在基本都是我主动找她聊天，我很担心我对她的吸引越来越低，不知道长期关系怎样维持吸引？

我的回答：

你这个事情特别的简单，你现在已经有这个觉察了，这就是我们《瞬间自信》课程里面讲的，觉自心的前中后的“后”。

因为你是后面觉察到的，就是这个事已经过了，话已经说出去了，那么我们能不能再做深一步觉察？

就是说其实你在跟她主动的去聊这些事情的时候，背后是有一个潜沟通在说：

亲爱的，你咋最近对我没有那么主动了，你跟我聊聊呀，我现在有点焦虑，有点不安全感。

我觉得我现在需要通过我跟你去分享我的心情，通过这种方式来索取你对我的关注，我就可以有安全感了，我女朋友还是爱我的，她还是理我的，还是愿意照顾我的情绪的。

这个其实就是你在聊天背后跟她说的话，哪怕这个女朋友再爱你，如果这种单方面的长久的索取关心，她最后也会有一个阈值的，过了这个度，她就会越来越冷淡。

所以你现在只要做一个特别简单的事情，就是停掉它，你现在就停一个礼拜，不再主动的去找女朋友去倾诉自己的情绪，就这么简单。

你放心，女朋友不会因此而忘记你，她反过来三五天之后就会主动找你，你最近怎么样啊，怎么就不来找我了？然后你就可以重新开启你跟她的关系。

接下来该怎么办？就是控制好一定的比例，这个控制不是去强制的去压自己的情绪，这样越压，你会在某一天爆发，是压不住的。

不要打压自己，不要打压女生，不要打压自己的情感。真正的一个做法，就是【觉自心】，就是去觉察。

比方说现在你正在拿着手机，你又想打开微信去找你女朋友，看着她的头像说，我要跟她说在干嘛，我想她了。