谁是这段关系里的罪人？
哥们，
是我，成真。
如果在一段关系里，找出破坏关系的原因，或者是破坏关系的人，是不是修复关系就变得简单起来？
那么，怎么找到原因，揪出那个破坏关系的“罪人”？
当关系被破坏的时候，一部分哥们会认为是女生的错，于是就找到罪魁祸首了：
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都是她害的，是她对我不好，是她让我这么难受。
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明明我对她这么好，送礼，花钱，什么都以她的感受为先。
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她先变心了，抛下我，让我这么痛苦。
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都是她造成的，错都在她…
你的难受和不满，怪在女生身上，甩锅给别人，你永远不会真的成长，也不会在下一段关系里得到真正的爱和满足。
因为你甩出去的那个锅，正是可以让内心成长的力量。
另一种，就是把错全部归到自己身上。
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是我情商低，不会说话，说错话。
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是我没有照顾她的感受，是我不懂她。
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是我不懂恋爱，不懂女生。
有这类想法的哥们，是因为底层有个判心：
一定是因为我做得不好，她才会冷淡，要分手。
只要我做好了，她就会热情，就会回到我身边。
你认为，自己应该是全能的，只要做好了，就应该能成功。如果不行，那一定是自己还不够尽力，还不够努力。
所以，这个“我不够好”的内部核心，其实是你在用“自己不够好”的判心，来夺回掌控感。
原来她冷淡，离开我，是因为我不够好。以后我只要变好就可以了，就安全了，我是可以掌控一切的。
但，这并不是事实，因为你并不是全能的。就像你再怎么改变，也不能改变太阳从哪个方向升起吧？
当我们能觉察到这个藏在内心深处的评判心的时候，我们就能从根子里破解这个问题，然后不让自己沉浸在自责、痛苦、内疚、愤怒的情绪里。
然后你就有更多的心力看到破坏关系的真正原因：
比如，你看到自己在恋爱关系里，把对方的价值放在比你高的位置上，然后你就自然流露出不自信，不自然，这些信息会在潜沟通中作用给女生。她自然对你冷淡。
我们《迷上我》课程(点击预览)里说过，两性吸引和社交价值挂钩，当你认为你自己社交价值低的时候，吸引不可能产生。
但实际上，你判定女生是否高价值的依据是：
她朋友圈晒的高大上的照片，她长得漂亮，她身材好，她家世好，她工作好。
（注意，这些是你个人的评判还是事实？有没有一种可能，你认为高价值的女生在另一个哥们眼里，是低价值。或者在另一个哥们眼里，不存在高低价值这一说，只把她当成一个正常的、普通的人去了解相处）
又比如，你看到她身边有其他男生，害怕她被追走，当下升起了不自信和嫉妒的小我意识，然后去输出情绪：
放狠话，主动去破坏关系，或者去跪舔。
这些行为当然都是错的，因为被小我情绪劫持的当下输出的行为，一定是会破坏关系的。
再比如，挽回的哥们，由于当下太过痛苦，完全被痛苦的小我情绪劫持，然后看不到女生要和你分手的真正原因，不会去复盘关系。
沉浸在这个痛苦的情绪里，被痛苦劫持去做了很多不利于挽回的事情，让女生觉得离开你真是太对了！
所以，无论是追女生碰到冷淡，不回消息，还是被分手，想挽回。一段关系被破坏的时候，归罪到底是谁的错的时候，这段关系也就不会再往好的方向发展了。
因为，归罪本身没有任何意义，归罪于自己或者他人都是为了让自己摆脱痛苦的一种逃避行为。
去归因，去做固定练习，深入挖掘，找到原因。
我们《瞬间自信》内心建设课程里说过9字口诀：
觉自心
断输出
看它动
当小我意识的情绪来的时候，就这么去知道，知道的那一刻，就知道它来了，观察它，就能看到它过会又走了。
即便是像失恋一样的痛苦，感觉自己要痛苦死掉了，最终也随着时间过去了，不可能一次失恋痛苦一辈子到死的，对吧？
或者有人丢了钱，被骗钱，痛苦了一个月，半年，但最终也过去了，不再痛苦了。
任何情绪都是会过去的。来了又会走。
当我们在这个情绪升起的当下，能及时看到它从之前没有，到跑来劫持你，让你开始陷入自责、痛苦、内疚、愤怒的过程，那一刹那，我们就是觉察到了这个情绪。
当我们觉察到了这个情绪的时候，我们已经能超脱这个情绪，不再被这个情绪所劫持。
我们“迷上我APP”里一个哥们向我提问了一个问题，这个问题的本质如果你弄懂了，就会有一个全新的角度来看待你和父母的关系：
很多哥们从小到大，都在渴望得到父母的认可而不自知。
但你已经长大了，在经济独立能够养活自己的情况下，你要过你父母想要你过的人生，还是活出你自己的人生，是谁真正能够决定？
听谁的，会让你真正做自己？
这里我提醒一个很多哥们会在友谊里忽略的点：
比如，朋友和你说了一件糟心事，你就觉得自己有责任去帮助ta解决困扰。
但问题是，如果对方真的是有实际需求找你帮忙，而你恰好有能力也愿意伸出援手，这是没问题的。
但要注意一个事，你没有必要对对方的情绪负责。
不把别人的情绪，当成你自己的责任。
对方的情绪感受，是ta自己的责任，你有余力的时候，方便的时候，当然可以安慰，但这不是你的责任。
如果我们把对方的情绪看成是我们自己的责任，最后会让自己很苦。
这段友谊也不是良性关系，最后也会崩掉，然后怨恨对方没有把自己当朋友，是对方造成了关系破裂。
包括我们之前说过朋友分3种：工具朋友、普通朋友、真心朋友。怎么分辨这3种朋友，你可以在微信公众号“成真”，回复 “朋友” ，就会收到那篇文章。
刚好我们的最新节目，也是说交朋友的：
你的哥们
成真
P.S.《瞬间自信》更新：
P.S.S.直播通知：
10月23日（周三）中午12:40，抖音“成真号”会有一场关于聊天记录分析的专场直播答疑。
你可以在抖音搜索“成真号”，关注账号提前预约。
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