问题：

真哥，你好， 我现在有一道坎，就是网上能和女生正常聊天，有说有笑的，但约线下见面时，我会有紧张害怕自卑的情绪，前两天约见一个女生，对方见过我的照片，但我没见过她的照片，所以我对她长什么样，心里没有准备，当我见到她的时候，没想到她竟然那么好看，那一刹那，心里有一股自卑感非常强烈，一瞬间劫持了我，让我暂时逃离现场，不敢上前跟她相认，等我缓过来时候，可能我拖的时间有点久，对方已经离开，说有机会再见吧，有什么办法可以破除这个心理障碍，我很想突破，我知道做觉自心，但是在当时，在现场，被劫持那一瞬间，根本没办法做到觉自心，只能事后去做。

我的回答：

你当时很后悔吧？干嘛不早点上去，白白浪费一次约会机会？ 

其实，你不需要后悔。 

如果我告诉你，你当时暂时逃离现场，反而救了你，是你的内心的直觉，用来保护你的，你会觉得好一点吗？ 

因为，你的心是能直接知道，如果当时你上去和女生说话，展开了约会，以当时被强烈的自卑的小我意识劫持的情况下，一定是破坏吸引。

一定会在【潜沟通】流露大量低价值信息，导致女生对你的喜欢大幅度下降，甚至回去之后，微信就会冷淡你，以后再也约不出来。 

你的心，直接知道，会这样。 因此，两害相权取其轻。你的心当下立刻知道，要逃离。  

宁愿让女生误解你鸽了她，对你产生一点点小小的不满，也不要在这样被小我意识强烈劫持下去硬约会。

讲到这，你大概已经能猜出来，这姑娘还能再约出来。不过，你事后道歉和给到她你为什么不来的理由要合情合理。 下次，约她就不能再鸽她了。 

当你在网上与女生聊天时的轻松，到线下见面时的紧张和自卑，形成了一个鲜明的对比。

这种情绪的波动一方面很正常，特别是对一个女生的期待和实际见面形成了落差，让你感到不安。

这种情绪的重要原因在于你心底深处的判心，一个错误的判心，就是认为，只有自己长得好看，才配得上好看的女生。 

同时，你心中对自我价值的质疑，你心底里认为自己价值低，配不上这个女生，也就是不自信了，自卑了。